Deze cursus is voor mensen die maagzuurremmers gebruiken en zich afvragen of dit echt de enige oplossing is.
Je leert stap voor stap hoe je maag werkt, waarom maagklachten kunnen ontstaan en wat maagzuurremmers op langere termijn kunnen beïnvloeden. Je krijgt geen ingewikkelde theorie, maar heldere uitleg en een praktisch 21 dagen stappenplan om je maag rustiger, sterker en beter functionerend te maken.
Niet door zomaar te stoppen met medicatie. Niet door trucjes. Maar door te begrijpen wat je lichaam nodig heeft om weer beter te verteren, voedingsstoffen op te nemen en vertrouwen terug te krijgen in je maag.
Gebruik je medicatie of wil je afbouwen, doe dat dan altijd in overleg met je arts.
Functies
- Heldere uitleg over hoe je maag werkt. Praktisch 21 dagen stappenplan. Geen streng dieet, maar haalbare aanpassingen. Inzicht in maagzuur, vertering, triggers en rebound. Inclusief checklist, boodschappenlijst en EHBO bij klachten.
Doelgroepen
- Deze cursus is bedoeld voor mensen die maagzuurremmers gebruiken en willen begrijpen waarom hun maagklachten blijven terugkomen. Ook geschikt voor mensen met brandend maagzuur, reflux, oprispingen, een opgeblazen buik, snelle verzadiging of een maag die snel van slag is.
Vereisten
- Je gebruikt maagzuurremmers of hebt regelmatig maagklachten zoals branderigheid, oprispingen, een opgeblazen buik of een onrustige maag. Je bent bereid om stap voor stap naar je voeding, eetgedrag, stress rond eten en maagfunctie te kijken. Gebruik je medicatie of wil je afbouwen, dan doe je dit altijd in overleg met je arts.
Curriculum
- 5 secties
- 16 lessen
- 21 dagen
Expand all sectionsCollapse all sections
- Start: dit MOET je eerst weten over je maag3
- Begrijpen waarom je maag protesteertIn deze fase ga je begrijpen waarom je maag klachten geeft. Je leert waarom maagzuur niet zomaar je vijand is, waarom klachten vaak blijven terugkomen en wat maagzuurremmers kunnen doen met je vertering. Het doel van deze fase is rust in je hoofd: minder angst, meer inzicht en eindelijk snappen wat je maag probeert te vertellen.3
- Breng je maag tot rustIn deze fase ga je je maag tot rust brengen met praktische, haalbare stappen. Geen streng dieet en geen ingewikkelde regels, maar kleine aanpassingen in eten, timing, kauwen, drinken, porties en rust rondom je maaltijd. Je leert wat je maag minder belast en wat je vertering juist kan ondersteunen.3
- Je maag sterker makenIn deze fase ga je je maag sterker maken. Je leert je persoonlijke triggers herkennen, rebound begrijpen zonder paniek en een eigen maagplan maken voor de komende weken. Het doel is dat je niet meer zomaar wat doet, maar weet welke stappen bij jouw lichaam passen.3
- Extra hulp voor een gezonde maagHier vind je extra praktische hulpmiddelen die je kunt gebruiken naast de cursus. Denk aan een checklist, een boodschappenlijst, EHBO bij klachten en een overzicht van punten die je met je arts kunt bespreken als je maagzuurremmers gebruikt of wilt afbouwen.4
Instructeur
